Komplement till GI-kost

Ett utmärkt komplement till GI-kost är ett proteintillskott av något slag. Protein är en av kroppens byggstenar - det är oerhört viktigt för att bygga upp och reparera all vävnad i kroppen.

Alla som tränar har en högre omsättning i kroppen man riskerar att få brist och där med sämre träningsresultat. Vegitarianter riskerar också att få proteinbrist.

Vid proteinbrist äter kroppen upp sig själv. Det börjar och visar sig med tunnt hår och dåliga naglar, man blir trött och musklerna minskar i storlek och styrka. Vid ett extra tillskott av protein får man ett jämnare flöde av energi i kroppen, man behöver inte jojo med blodsockret.

En bra proteinfrukost är ägg och bacon, lite tomat och kanske en morotsbit. Ett proteintillskott hjälper till att bibehålla en jämn blodsockernivå. Med en jämn blodsockernivå slipper man godissug och en grinig eftermiddag.